初中阶段提高跳跃能力的练习方法和技巧

王建明

《文渊(中学版)》 2020年10期

辽宁省朝阳市第四中学 辽宁 朝阳 122000

对于初中体育教学来说，立定跳远是一个较为关键的组成部分，同时也是学生进行身体素质测试中的占比重较大的一项运动项目，同时可以帮助学生提升弹跳能力，锻炼腿部肌肉的强度和韧性。而且，立定跳远的成绩受身高体重等影响因素大。但是，由于初中生的身体状况不尽相同，因此，就需要初中体育老师仔细了解每个学生的问题特征，根据学生自身特点来开展教学工作，对教学内容和训练方式进行明确的规划，做好充足的教学准备，以帮助学生更好地提高体育成绩。

初中体育；跳跃能力；立定跳远